運動傷害

運動傷害治療

運動傷害 & 物理治療

如果您是喜歡參加週末運動的成年人、狂熱的運動員或學生運動員,  汯申物理治療可以滿足您的需求。我們的物理治療師不僅有效地評估和治療大多數運動傷害,我們還進行預防性篩檢和運動表現提升。

運動傷害真的會讓你從最喜歡的活動和比賽中退縮。此外,由於大多數運動傷害的高速性質,肌肉、組織和關節的創傷可能很嚴重。常見的運動傷害包括韌帶扭傷、肌肉拉傷和骨折。不要等到你因疼痛而癱瘓。正確的物理療法可以有效地治療您的運動傷害,讓您無痛、安全地恢復活動。

運動傷害 & 手術或支具後的康復

在需要手術、支撐或鑄造的嚴重情況下,我們的物理治療師可以幫助您完全恢復到最佳表現水平。目標是與您的醫生密切合作,以改善您的關節活動範圍、力量並在關節周圍再次建立穩定性。這是根據您的醫生的協議安全地完成的。我們的物理治療師已幫助數以千計的狂熱運動愛好者快速、無痛地重返運動、跑步、騎自行車、投擲等運動。

我們的物理治療師將評估您的受傷情況,根據您的特定運動、比賽風格和姿勢制定治療計劃。我們對所有年齡段的運動員的細節關注產生了強大的效果!

近年來,民眾運動風氣大幅提高,各種室內及戶外的運動在不同的群體間持續發酵升溫

隨著各種運動的進行,運動傷害也同時一起產生了。舉凡是,國人熱愛的慢跑、馬拉松、從年輕人到中老年人都喜愛的球類運動,籃球、排球及棒壘球等等,以及最近很夯的重量訓練,甚至難度更高刺激感更多的極限運動,攀岩、攀樹、溯溪、自由潛水等等,各式各樣的活動如雨後春筍般的圍繞在我們日常生活中。

在參與各式活動的時候,稍不注意就可能讓運動傷害產生,常見的運動傷害產生的原因分為兩種,第一是外力因素,起因是運動過程中太過激烈導致傷害突然產生,這常發生在會有肢體碰撞的運動,例如籃球、橄欖球、足球等等。第二是長期反覆的動作導致的,例如慢跑引起的小腿及足底疼痛,打網球揮拍動作的網球肘等等的原因,往往都是過度使用引起的。

當發生軟組織的急性運動傷害時候該怎麼辦呢?目前最新的軟組織受傷後的處理原則在2019年時更新為 PEACE and LOVE在急性期處理原則是PEACE分別代表以下的意思。

P : Protect 保護

剛受傷的時候,應該保護受傷部位不要再度受傷。

E : Elevation 抬高

讓受傷位置高於心臟的高度,可以有助於血液回流減少組織腫脹。

A : Avoid Anti-inflammatory modalities 避免抗發炎藥物

發炎反應有助於組織的修復啟動,服用抗發炎藥物可能導致恢復時程拉長。

C : Compress 加壓

利用彈性繃帶或是貼紮的方式對患處做加壓,減少組織腫脹產生

E : Education 教育

患者受傷後有接受正確的衛教觀念,有助於更好的恢復效果

進入亞急性期的處理原則是LOVE,需要滿滿的愛來關懷

L : Load 負重

受傷部位需要進行適當的負重訓練,有利於軟組織的重建。

O : Optimism 認知

負面情緒會影響組織的修復,保持正向樂觀的態度更有利組織修復。

V : Vascularisation 血液回流

在身體可承受的疼痛情形下,適度的活動受傷部位,有助於血液回流,促進修復以及減緩疼痛。

E : Exercise 運動

受傷後要有完整及規劃過的運動訓練計畫,可以幫助受傷部位的肌力/關節活動度/本體感覺的復原,讓受傷部位更有效率回到以往的能力。